nie jem

takiego gainera to ja jeszcze nie widzalem dobry i jak tam cena Narazie nic nie jem

Właśnie dostałem smsa, że jeden kolega nie przyjdzie, bo jest chory. Więc zostaję ja, kolega i 2 dziewczyny. Od teraz nic nie jem. Przed chwilą zjadłem 5 kanapek z pasztetem drobiowym. Muszę być w dobrej formie na grilla. To było 2kg piersi i 0,6kg schabu. A jak mi rozwali wątrobę od tylu cycków?

Właśnie nie jem żadnych śmieci mam grupę krwi 0rh- jak moja cała rodzina.Prowadzę diete wysoka białkową .Piję duże ilości mleka .Jem dużo mięsa a zwłaszcza drobiu i wołowiny.Nie zapominam również o owocach i warzywach .A nie rozumiem czemu nie mogę rozwinąć masy mięśniowej z tego co mam a jak wspomniałem wcześniej na brzuchu mam widoczne 4 [...]

Volter14-dieta to u mnie osobny rozdział...Mocno ograniczam wszelkie kalorie-dostarczam ich pewnie ok 1000 (raczej mniej niż 1000 niż więcej) i to głownie z gotowanych jarzyn, ryb oraz wielkich ilości twarogu (rzecz jasna odtłuszczonego do o%). Chleba, kasz itp węglowodanów nie jem (chociaż przecież węglowodany są także w warzywach!). Mięsa, [...]

Od dwóch tygodni jem glutamine ester stack. Pobudzenie jest i pompuje jak należy.Smak nie zaciekawy(jak to przy estrach) ale to nie kreatyna i codziennie go nie jem.Produkt jest dobry i moge go smialo polecic FU a Ty co wybrales?

Dobrze rozumie i wiem o co ci chodzi :) nie jem byle czego i zwracam uwage co jem i ile tylko nie mam tak idealnie rozpisane żebyśmy sie zrozumieli dbam o zawartość białka i ww w jedzeniu :) a wracając do tematu to nie wiem właśnie nadal co jest lepsze cm3 czy mono ? i czy napewno będe zadowolony z xpanda ? bo miałem pomysł tez żeby kupić drugi [...]

[...] teraz TYLKO CHCE SPALIC tluszcz z brzucha. Mowisz ze tluszcz sie spala z calego ciala.ok .teraz wiem .ale jak sie np jezdzi rowerem to on sie spala najbardziej z brzucha nie? owszem ,tak jak mowiles na calym ciele też ,ale chyba w o wiele mniejszym stopniu,bo jak bym napierdzielal bikiem czesto i dosyc dlugo no to by ze mnie nic nie zostalo [...]

Adelajda, ja właśnie biorę magnez :) jak na razie wytrzymuję bez słodyczy (od początku tego miesiąca nie jem) i już mnie nie ciągnie. Mam nadzieję, że mój nałóg już nie powróci :)

Chętnie ale nie mogę wrzucić screenów z telefonu, a nie mam teraz dostępu do kompa i przez najbliższe dwa tygodnie się to nie zmieni. Wiem, że trochę chaotycznie napisane ale wydaje mi się, że dni jedzenia są dobrze opisane i widać tam wszystko. Chciałem tutaj przedstawić ogólny zarys mojej diety, bo jak pisałem wyżej zmieniam produkty i [...]

Wege- nie jem mięsa, ryb zasadniczo też ale chyba bedę musiala się przełamać :-? . Do jajek, które wegetarianie jedzą ale ja nie ich nie lubię, właśnie się przekonuję. Białko roślinne? Czyli? Strączkowe jem

Błędem było niezasłanianie twarzy na zdjęciach. Mówi się trudno... Swider1919: apawel mam pare pytan sorry jesli byly , napisz co jesz w przykladowy dzien trenigowy wiem ze to sie zmienia ale napisz nie chodzi o ilosc ale co , co przed trenem po , bo piszesz ze jesz zdrowo i smacznie , ja jak trzymam diete to nic nie jest smaczne , moze podasz [...]

Dzięki. :-) Paweł, ale pojechałeś z objętością i ogromny progrestempie, niesamowite, gratulacje. Paweł patrzac na Ciebie odstawiam na bok myśl, że albo siłowy, albo biegowy. Jeż będę łączył w te same dni. Nawet sylwetka skorzystala, lepsza separacja moim zdaniem. Masz gdzies dokładny plan treningowy? Dzięki. Zmieniłem trochę filozofię treningową [...]

[...] : 70cm Obwód bioder : 91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i piersi, ale w sumie to chyba równomiernie wszędzie. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba od góry w dół Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś tańczyłam taniec towarzyski przez 5 lat, jazda [...]

Melduje się. Diastasis dalej nie zamknięta... przyznam,ze nie ćwiczyłam nic na diastasis przez niecałe 2 tygodnie,teraz wracam do ćwiczen i zwiększe ich ilość- czyli postaram się je robić 3x na dzień. Do tego wracam do liczenia miski bo ostatnio nie jem tyle ile powinnam. Narazie wezmę 1800 kcal 150 ww 135b i reszta tłuszczy. Dieta dalej [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Gdzieś na forum koleś robił zdjęcia swojego jedzenia i na śniadanie jadł omlet ale z 5 jaj to wyjdzie chyba z 6 omeltów co troszke trudno jest zjeść? nie wiem czy dobrze robię ale nie jem 5 jaj na śniadanie bo poprostu nie mogę.. To dla mnie za dużo i gdzieś w wypisanej diecie też na 85kg koleś jadł tylko 3 więc czy mogę [...]

Nie jem juz wiec nie mam na co popatrzec. coOL8@R+ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Trzymam dietę. Pakuję w pojemniki ile się da tylko mam tak napięty plan że nie zawsze jem rano płatki itp. jeśli już naprawdę nie mogę to zastępuje wszystkim co jestem w stanie załatwić (wafle ryżowe, tuńczyk wpieprzam łyżką itp) zdarza się też że jeśli jestem w większych miastach korzystam z restauracji w których podają takie jedzenie :) W [...]

Słuchaj koleś rozpisałem ci dietę co ty jeszcze chcesz paczkę z ameryki?? nie o trening mi chodzi tylko o dietę wiem że mam dobry trening i tyle bo rosnę tylko chodzi o to że jem białko nie jem pizzy i hamburgerów i innych g... i nie wiem czemu łapie tłuszcz ale jak mi nie potrafisz odpisać to powiem ci tak idź sobie na spacer z laską jak masz [...]

przedewszystkim dzieki za odpowiedz .... -jestem na diecie 2-3g bialka /kg wagi ciala {dziennie i ok 3g ww { ww jem rano i po treningu {cwicze rano od 8 przez 1,5-2h} ok ok godziny 13 wogole nie jem ww , tylko bialko i warzywa {no tu sa ww ... -mam wolna przemiane materi { po rodzicach wystarczy ze zjem troche wiecej i tyje , niecwicze-tyje... Az [...]

tak serio to tych bułek nie jem wlasnie jem ryz i piersi z kurczaka tą dietę mam tak zapisaną.Własnie chcę żeby ktos dał jakąś fajną dietę bo ja nie znam się na tym tak dobrze :D Zmieniony przez - WinklaaR97 w dniu 2013-02-13 01:22:06